Garaa qullaa walqunnamtii saalaa godhuun nama huqqisa.

 Garaa qullaa walqunnamtii saalaa godhuun nama huqqisa...


************
Namni tokko baayyee yoo huqqatu ykn qal'atu dhukkuboota adda addaatiif salphatti saaxilamuu danda'u. Sababoota Huqqachuu:
1. Beela.
2. Dhiphina ykn yaaddoo baayyisuu.
3. Hirriiba dhabuu.
4. Ashaboo fi nyaata dhangaggaayaa baayyisuu.
5. Qunnamtii saalaa baayyisuu.
6. Sochii qaamaa humnaa ol gochuu.
7. Lafa gammoojjii goggogaa qilleensa gogaa fi dhukkee qabu keessa jiraachuu.
8. Qaamni namaa qorra cimaa yoo qabaate.
9. Garaa beelaatiin hujii humnaa hojjachuu, spoortii hojjachuu, fi qunnamtii saalaa raawwachuu.

Konkolaatan boba'aa malee deemu hin danda'u, namnis akkasuma. Kanaaf yeroo walqunnamtii saalaa kajeeltan waanuma bichuu ishee illee nyaachuu qabdu.💧
Ulfaadhaa! Fayyaa dayaa!

Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

FAYYAA SAMMUU FI BUNA DHUGUU.

Image
 FAYYAA SAMMUU FI BUNA DHUGUU **** Buna dhuguun biyya keenya keessatti dhugaatii isaa irra darbee faayidaalee hawaasummaa hedduuf akka oolu beekamaa dha. Qorannoo baayyeen biyyoota guddataniin as ba’aa ture yeroo baayyeef miidhaa isaa irratti kan xiyyeeffate ture. Yeroo ammaa kana faayidaalee bunni fayyaa namaatiif keessattuu fayyaa sammuutiif godhu qorannoo hedduun as ba’aa jiru. Mee isaan keessaa muraasa haa ilaallu: **** FAAYIDAA 1. Dammaqina (alertness) namaaf kennuu isaatiin kan beekamu bunni barattootaa fi namoota hojii halkanii hojjetaniin baayyinaan dhugama. Kanas kan godhu bunni kemikaala Sammuu keessatti argamu adinoosaayinii (adenosine) jedhamu kan nama dadhabsiisuu fi hirriba namatti fidu hir’isuuniidha. Bunni gaafa dhugamu qofa utuu hin ta’in foolii isaatiin illee faayidaa dammaqina namaa kennuu akka qabu himamaa. Kanaaf natti fakkaata namootni tokko tokko gaaf bunni akaawamuu aara isaa fuunfatan kaan immoo borsaa ykn kisii isaaniitti baatanii deemaniif. 2. Kuusaa yaad...
Read more

Yeroo_Walqunnamtii_Saalaa (Dubartiidhaf):

Image
 Yeroo_Walqunnamtii_Saalaa (Dubartiidhaf): ================================= Yeroo walqunnamtiin saalaa raawwatamu dhiirri fedhii hin baane hin jiru. Dhiirri tokko qaamni saalaa isaa erga dhaabbateen booda dhangalaase jennaan fedhii ba'eera jechuudha. Dubartiin tokko jaalalleen/dhirsi ishii akka sirritti ishii jaalatu, ishii mi'eeffatee yeruma hunda akka ishiin barbaaddu akka inni ta'uuf yoo barbaadde yeroo walqunnamtii saalaa raawwatamu isa gammachiisuu dandeessi. Maal gootee gammachiifti? 1. Waa'ee Walqunnamtii saalaa itti odeessuu : Yeroo dubartiin waa'ee Walqunnamtii saalaa itti haasoftu fedhiin dhiiraa ni dabala. Qaamni saalaa isaa bakka #rafee_jiruu_dammaqa. Kanaaf dubartiin tokko callisteetuma uffata ofirraa guurtee kennuufiin dura oduun murteessadha 2. Akka garaa isaa ta'uu : Walqunnamtii saalaa amma ta'etti, erga barbaaddee dhaqxe akka inni si godhe ta'uufi qabda. Yeroo raawwatamu akka inni ibsaa ibsu eeyyamiifi. Qaama kee, harma kee, boroo(tees...
Read more

Dhiira moo dhalaatu irra caalatti nama biraa irratti laallata?"

Image
 "Dhiira moo dhalaatu irra caalatti nama biraa irratti laallata?" ******** **** Akka qorannoon garagaraa jedhutti jaalala keessa osoo jiran (osoo wal hin fuudhin) wal irratti deemuun (cheat gochuun) duraan dhiira irratti baay'atus amma garuu ta'umsi isaa walitti dhiyaachaa jiraachuu agarsiisa. Qorannoon kun inumaa dubartoonni umriin isaanii waggaa 18 - 29 ta'an dhiirota caalaa 'cheat' godhu jedha; Akkuma umriin dabalaa deemuun garuu, carraan dubartoonni 'cheat' gochuu isaanii hir'achaa hoggaa deemu; Kan dhiiraa immoo, dabalaa deema jedha. Bultii erga jaaran booda garuu harki caalu jaarsatu jaartii irratti "cheat" godha. Rakkoon kun sababa garagaraatiif kan mudatu hoggaa ta'u, sababni isaa waan fedhes haa ta'uu, mudate jechuun xumura hariiroo keessaniiti jechuu miti. Wanta mudate hundaa iftoominaan waliin mari'achuudhaan rakkoo wanta kanaaf sababa ta'e waliin ta'anii furmaata barbaaduun jaalalti teessan tan duraa ca...
Read more