Faayidaalee Kaarootiin qabu:

 Faayidaalee Kaarootiin qabu:


************
Kaarootiin fayyaa ilma namaaf wantoota barbaachisan keessaa isa tokko. Innis of-keessaa qabiyyee hedduu kan fayyaa qaama keenyaaf barbaachisan kan akka 'alpha & beta carotene' vaayitaminoota, albuudota garagaraa fi kompaawundoota biroo of keessaa waan qabuuf kaaroota yoo kan argannu ta'e guyyaa guyyaan soorata soorattan keessa galchuun faayidaa hedduu argattuu. Isaan keessaa muraasni:-

1. Dandettii dhibee dandamachuu/madinuummaa qaama keenyaa ni dabalaa
2. Fayyummaa ija keenyaaf hedduu gargaaraa
3. Ulfaatina qaamaa madaalawaa ta'e akka qabaannuu fi rakkoolee ulfaatina garmalee ta'e waliin walqabatanii dhufan nurraa qolataa
4. Hammi sukkaara qaama keenya keessa jiru madaalawaa akka ta'uu fi nama dhukkuba sukkaaraa qabuuf immoo nyaata gorfaman keessaa isa tokkoo
5. Rakkoolee onnee fi sirna dhiigaa waliin walqabatan kan akka dhukkuba onnee, olka'uu dhiibbaa dhiigaa fi kkf nurraa ittisa
6. Sirna bullaa'insaa nyaataa akka si'aa'uuf ni tola
7. Dhibee Kaanseerii garagaraa kan akka kaanseerii dhiigaa, sombaa, mar'imman furdaa fi kkf ni ittisaa
8. Fayyummaa lafee fi gogaa keenyaaf ni tolaa
9. Madaan(wound)dafee akka fayyuuf ni gargaaraa

Hubachiisa: Qorannoon garagaraa akka ibsutti kaarootii dheedhii isaa nyaachuun faayidaa armaan olitti jenne kanneen caalatti argachuu dandeenya jedha, kanaaf isinis osoo dheedhii isaa nyaattanii gaariidha, garuu qulqullinna isaa sirriitti eeguu qabdu ykn sirriitti dhiquu qabdu.

Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

FAYYAA SAMMUU FI BUNA DHUGUU.

Image
 FAYYAA SAMMUU FI BUNA DHUGUU **** Buna dhuguun biyya keenya keessatti dhugaatii isaa irra darbee faayidaalee hawaasummaa hedduuf akka oolu beekamaa dha. Qorannoo baayyeen biyyoota guddataniin as ba’aa ture yeroo baayyeef miidhaa isaa irratti kan xiyyeeffate ture. Yeroo ammaa kana faayidaalee bunni fayyaa namaatiif keessattuu fayyaa sammuutiif godhu qorannoo hedduun as ba’aa jiru. Mee isaan keessaa muraasa haa ilaallu: **** FAAYIDAA 1. Dammaqina (alertness) namaaf kennuu isaatiin kan beekamu bunni barattootaa fi namoota hojii halkanii hojjetaniin baayyinaan dhugama. Kanas kan godhu bunni kemikaala Sammuu keessatti argamu adinoosaayinii (adenosine) jedhamu kan nama dadhabsiisuu fi hirriba namatti fidu hir’isuuniidha. Bunni gaafa dhugamu qofa utuu hin ta’in foolii isaatiin illee faayidaa dammaqina namaa kennuu akka qabu himamaa. Kanaaf natti fakkaata namootni tokko tokko gaaf bunni akaawamuu aara isaa fuunfatan kaan immoo borsaa ykn kisii isaaniitti baatanii deemaniif. 2. Kuusaa yaad...
Read more

Yeroo_Walqunnamtii_Saalaa (Dubartiidhaf):

Image
 Yeroo_Walqunnamtii_Saalaa (Dubartiidhaf): ================================= Yeroo walqunnamtiin saalaa raawwatamu dhiirri fedhii hin baane hin jiru. Dhiirri tokko qaamni saalaa isaa erga dhaabbateen booda dhangalaase jennaan fedhii ba'eera jechuudha. Dubartiin tokko jaalalleen/dhirsi ishii akka sirritti ishii jaalatu, ishii mi'eeffatee yeruma hunda akka ishiin barbaaddu akka inni ta'uuf yoo barbaadde yeroo walqunnamtii saalaa raawwatamu isa gammachiisuu dandeessi. Maal gootee gammachiifti? 1. Waa'ee Walqunnamtii saalaa itti odeessuu : Yeroo dubartiin waa'ee Walqunnamtii saalaa itti haasoftu fedhiin dhiiraa ni dabala. Qaamni saalaa isaa bakka #rafee_jiruu_dammaqa. Kanaaf dubartiin tokko callisteetuma uffata ofirraa guurtee kennuufiin dura oduun murteessadha 2. Akka garaa isaa ta'uu : Walqunnamtii saalaa amma ta'etti, erga barbaaddee dhaqxe akka inni si godhe ta'uufi qabda. Yeroo raawwatamu akka inni ibsaa ibsu eeyyamiifi. Qaama kee, harma kee, boroo(tees...
Read more

Dhiira moo dhalaatu irra caalatti nama biraa irratti laallata?"

Image
 "Dhiira moo dhalaatu irra caalatti nama biraa irratti laallata?" ******** **** Akka qorannoon garagaraa jedhutti jaalala keessa osoo jiran (osoo wal hin fuudhin) wal irratti deemuun (cheat gochuun) duraan dhiira irratti baay'atus amma garuu ta'umsi isaa walitti dhiyaachaa jiraachuu agarsiisa. Qorannoon kun inumaa dubartoonni umriin isaanii waggaa 18 - 29 ta'an dhiirota caalaa 'cheat' godhu jedha; Akkuma umriin dabalaa deemuun garuu, carraan dubartoonni 'cheat' gochuu isaanii hir'achaa hoggaa deemu; Kan dhiiraa immoo, dabalaa deema jedha. Bultii erga jaaran booda garuu harki caalu jaarsatu jaartii irratti "cheat" godha. Rakkoon kun sababa garagaraatiif kan mudatu hoggaa ta'u, sababni isaa waan fedhes haa ta'uu, mudate jechuun xumura hariiroo keessaniiti jechuu miti. Wanta mudate hundaa iftoominaan waliin mari'achuudhaan rakkoo wanta kanaaf sababa ta'e waliin ta'anii furmaata barbaaduun jaalalti teessan tan duraa ca...
Read more